10대 목주름?
나중 말고 지금부터
관리해야 하는 이유
안녕하세요 유앤아이의원 천호점
대표원장 이태민입니다.
"10대인데 벌써 목에 주름이 보여요...
벌써 이러면 어떡하죠?"
예전엔 40대 이후에야 걱정하던 목주름이, 최근에는 10대부터 고민 대상이 되기 시작했습니다.
바로 '스마트폰을 오래보는 습관' 때문입니다.
이 외에도 고개를 숙인 채 오래 공부하는 자세 등 작은 생활 습관들이 매일매일 반복되면서 어린 나이에도 목주름 생기는 분들이 늘어나고 있는데요.
그런데 아직 10대 목주름이기 때문에, 시술보다는 생활 속에서 충분히 바꿔볼 수 있는 예방 습관들에 대해 중점적으로 말씀드리고 싶습니다.
미리 알면 예방할 수 있고, 어느정도 관리가 가능한 나잇대니까요 ^^
오늘 이 글이 관리의 시작점이 되었으면 좋겠습니다.
10대 목주름
일시적인 거 아닌가요?
목주름은 크게 두 가지로 나뉘어요.
가로 주름과 세로 주름.
가로 주름은 유전적인 영향도 있지만, 평소 습관에 따라 훨씬 깊어질 수 있고요.
세로 주름은 피부 탄력이 떨어질 때 생기는 주름인데, 이 역시 자세가 좋지 않으면 젊은 나이에도 시작될 수 있습니다.
특히 고개를 숙인 채로 스마트폰을 오래 보는 습관, 높은 베개, 장시간 거북목 자세는 생각보다 자극이 강하게 누적됩니다.
눈에 보이지 않던 얕은 주름이 매일매일 반복되면 결국 눈에 띄는 깊은 주름으로 변하게 되는 거죠.
10대 목주름
목주름 막는 5가지 방법
목주름을 막기 위해 가장 먼저 바꿔야 할 건 생활습관이에요.
10대에는 시술보다도, 매일 할 수 있는 습관 하나하나가 훨씬 중요합니다.
1) 보습
많은 분들이 얼굴은 꼼꼼하게 크림을 바르지만, 목은 그냥 넘기세요.
얼굴과 목은 한 몸처럼 관리해야 해요.
특히 바세린이나 진한 보습제를 목에도 꼭 함께 발라주세요.
피부 속 수분이 말라가면 그게 곧 주름이 됩니다.
2) 자세
고개를 자주 숙이거나, 책상 앞에서 구부정한 자세를 오래 유지하면 세로 주름이 생기기 쉬워요.
거북목 교정을 위해 모니터는 시선보다 살짝 위로, 스마트폰은 눈높이에서 보는 습관을 들여주세요.
3) 베개 높이
높은 베개는 목을 숙인 상태로 고정시킵니다.
밤새 같은 자세로 자면 당연히 주름도 깊어질 수밖에 없겠죠.
수건을 돌돌 말아 목만 받쳐주는 형태의 베개가 더 좋을 수 있어요.
4) 선크림
목 피부는 얼굴보다 얇고 회복도 느려요.
자외선에 노출되면 손상도 빠르고, 주름도 잘 생깁니다.
얼굴에 바를 때 함께, 혹은 따로 바디 전용 선크림이라도 꼭 발라주세요.
5) 스트레칭
목을 좌우로 돌리고, 목빗근을 늘려주는 스트레칭은 근육을 유연하게 하고 혈액순환을 도와줍니다.
당장 눈에 보이지 않더라도, 꾸준히 해주면 피부 탄력에도 좋은 영향을 줄 거예요 ^^
10대 목주름
목도 얼굴의 연장선입니다
목은 얼굴만큼 자주 노출되지만, 이상하게도 관리에서는 자주 빠집니다.
하지만 실제로는 얼굴이 팽팽한데 목에만 주름이 생기면 오히려 더 도드라져 보이기도 해요.
목은 얇고 예민한 부위라서 한 번 주름이 생기면 회복이 쉽지 않아요.
그래서 미리미리 관리하는 게 정말 중요해요. 그리고 목관리는 특별한 제품보다, 매일의 습관이 훨씬 더 큰 역할을 합니다.
위의 5가지 관리 방법에서도 강조해서 말씀드렸듯이, 목 부위를 얼굴의 연장선이라고 생각하고 피부 관리를 해주시길 바라겠습니다!
10대 목주름은 나이가 들면 생기는 게 아니라, 평소 습관이 쌓여서 생기는 경우가 훨씬 많습니다.
지금 당장은 괜찮다고 느껴지더라도, 지금부터 관리하면 훗날 훨씬 큰 차이가 생길 거예요.
매일 보습제 바르기, 자세 바르게 하기, 스마트폰 눈높이 맞추기, 선크림 바르기.
단순해 보이지만 작은 습관들이 모이면 목주름은 충분히 예방할 수 있습니다.
진료실에서도 저는 늘 강조드려요. 시술보다 중요한 건, '매일 할 수 있는 관리'라고요.
오늘 이 글이 지금의 고민을 앞으로의 자신감으로 바꾸는 데 도움이 되었길 바랍니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 유앤아이의원 천호점 대표원장 이태민이었습니다^^
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